Las personas que trabajamos en
una oficina, frente a un mostrador, un computador o los que están sentados o
parados durante varias horas solemos sufrir de diversos dolores musculares como
dolor de espalda, cuello, cintura, entre otros y esto influye negativamente
sobre su rendimiento laboral y complica su salud. Asimismo, el estrés vivido más
la inactividad física suma una combinación perjudicial para nuestra salud.
Por este motivo, se han diseñado
rutinas de ejercicios que se pueden realizar durante las horas de trabajo, de
manera práctica y sencilla. Básicamente, la gimnasia laboral debe estar acompañada de profundas inspiraciones y estiramientos para así restablecer la circulación
sanguínea, oxigenar los tejidos y deshacer las contracciones musculares,
simplemente ejercicios de tan solo 10 minutos que nos liberarán de aquellos
dolores que nos aquejan constantemente.
A continuación, les dejo un video donde podrán ver una
rutina de ejercicios fácil y práctica de realizar. ¡Solo tómense unos minutos!
Para que tengan otras opciones de ejercicios en la oficina les dejo esta página: http://www.salusline.com/index.php?SEC=modulos&MOD=EJERCICIO&aid=84
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